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立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着暑秋交替。到了立秋，梧桐树开始落叶，所以有落叶知秋之说。秋季养生，阳气敛降，阳消阴藏，皆以“收、养”为原则。
长沙市中医医院老年病科·中医经典科主任医师张希提醒，立秋要注意防暑、防燥、防感冒。立秋之后，天气并未迅速转凉，而是延续了夏季的暑热，饮食上可祛暑清热，汗出较多者，绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等消暑饮品。之后天气由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，需科学合理摄取营养，以补充夏季的消耗。精神调养要做到收敛神气，心态保持平和。起居调养应“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气的收敛之性。
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